10-wöchiger Kurs, der Wege aufzeigt, der Gewichtsspirale zu entkommen.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt und wird auch von Arbeitgebern bezuschusst.
Start ist am Mittwoch, 12. März 2025 um 19 Uhr.
Mit dem Kurs lernen Sie einen neuen Umgang mit Gewichtsproblemen. Als Ernährungswissenschaftler und psychologischer Berater verknüpfe ich dazu aktuelle Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft und medizinischer Forschung mit effektiven Methoden aus der Psychotherapie.
Das einzigartige Kurskonzept setzt dabei auf drei Säulen:
1. Berücksichtigung der persönlichen Ursachen fürs Dicksein.
In der Wissenschaft sind mittlerweile mehr als ein Dutzend Gründe für übermäßige Gewichtszunahme anerkannt. Langfristig gelingen kann das Abnehmen nur dann, wenn die individuell sehr unterschiedlichen Ursachen erkannt und berücksichtigt werden.
2. Stress erkennen und begegnen.
Weil die Hauptursache für ein erhöhtes Körpergewicht der Stress ist, ist der Umgang damit die zweite Säule des Kurses. Auch beim Thema Stress ist die Wissenschaft mittlerweile eindeutig: Diäten und Abnehm-Versuche erhöhen den Stress eher noch und machen das Abnehmen damit noch schwerer. Aber auch andere Stressauslöser wirken dem Abnehmen entgegen. Langfristig gelingt eine Gewichtsreduktion häufig jedoch nur, wenn man Stressquellen individuell begegnet.
3. Verbesserung des Selbstbildes.
Ein positives Selbstbild schützt nicht nur vor weiterem Stress, sondern ist selbst auch eine Voraussetzung für die Gewichtsabnahme.
Die meisten Versuche abzunehmen zielen nur auf eine veränderte Energiebilanz und rufen am Ende doch Frustration und Versagensgefühle hervor. Mit diesem Kurs hingegen werden Selbstachtung und Wohlbefinden gesteigert. In diskriminierungsfreier und wertschätzender Atmosphäre lernen die Teilnehmenden sich selbst anzunehmen und das Essen zu genießen.
Die Teilnahme an diesem Kurs kostet 240,- Euro
wird aber von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Informieren Sie sich.
Außerdem unterstützen viele Arbeitgeber die Kursteilnahme im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Der Kurs findet zehnmal mittwochs von 19 bis 21 Uhr im GAP-ZENTRUM für Beratung und Psychotherapie in der Schwanallee 17 in Marburg statt.
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