12-monatiges Adipositas-Intensiv-Programm
Im Herbst 2023 startet wieder das interdisziplinäre, multimodale Programm für Menschen, die von Adipositas betroffen sind.
Die vorläufige Terminstruktur finden Sie ganz unten auf der Seite.
Warum dieses Programm?
Adipositas ist oft eine Bürde, die im wahrsten Sinne des Wortes schwer zu tragen ist. Allen Programmen zur Behandlung und sämtlichen Diäten wird aber inzwischen eine geringe Wirkung nachgewiesen. Diesen wenig hilfreichen Methoden wollen wir ein neues Programm entgegensetzen. Wir nutzen dazu unsere langjährige Erfahrung in der Behandlung von Übergewicht und Adipositas und setzen konsequent darauf, an den wahren Ursachen des hohen Körpergewichts anzusetzen: dem Stress. Denn dieser wird durch die herkömmlichen Maßnahmen eher noch erhöht und das führt über kurz oder lang zur erneuten Gewichtszunahme. Mit unserem ganzheitlichen Programm sollen neue Wege beschritten werden, sodass dicke Menschen befreiter, selbstbewusster, gesünder und langfristig auch mit weniger Gewicht leben können. Je mehr die Betroffenen die wirklichen Zusammenhänge verstehen, desto mehr Entlastung erfahren sie.
Interdisziplinär
Das Programm wird durchgeführt von den verschiedenen Professionen des GAP-Zentrums Marburg:
Das Konzept erstellt hat Edgar Schröer. Als Ökotrophologe und psychologischer Berater hat er langjährige Erfahrung im Umgang mit der Thematik Adipositas.
Weitere Mitwirkende:
Sabine Scheide: Psychologin und klientenzentrierte Traumatherapeutin
Ulrike Heinemann: Heilpraktikerin für Psychotherapie u, Hypnosetherapeutin
Ina Herzog: Sozialpädagogin und psychosoziale Beraterin
Melanie Grebe: Heilpraktikerin für Psychotherapie u. systemische Beraterin
Multimodular
Wir haben unser Programm in Modulen aufgebaut, damit es für Sie eine nachhaltige Wirkung hat. Nach und nach werden Sie die bisherigen, häufig von Frust und Schuldgefühlen begleiteten Wege verlassen und mehr und mehr durch Entspannung und Selbstwertgefühl ersetzen.
1. Modul: Zentrieren
Wir beginnen das Programm mit wöchentlichen Treffen der Gruppe: Hier stehen Wissensvermittlung über Essen, Psyche und Stress im Vordergrund. Das Wissen über die wahren, individuell sehr verschiedenen Ursachen für die Adipositas wird ein Umdenken im Umgang mit dem Thema einleiten. Genussübungen und speziell auf die Teilnehmenden abgestimmte Meditationen ersetzen die Ablehnung des eigenen Körpers und unterstützen auf diese Weise den Weg in ein neues Körper- und Selbstwertgefühl. Ganz wichtig ist dabei sich mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen. Zum Abschluss dieses Moduls verbringen wir ein Wochenende, an dem durch Achtsamkeit eine weitere Zentrierung und ein vertieftes Verständnis im Umgang mit den eigenen Bedürfnissen erreicht wird.
2. Modul: Übertragen
In dieser dreimonatigen Phase mit wöchentlichen Gruppentreffen stehen die Übertragung und die Integration der Entwicklungsschritte und neuen Erfahrungen in den Alltag im Vordergrund. Die Auslöser für „ungesundes“ Verhalten werden gesucht, ein Umgang mit Stressoren gefunden. Vertiefend halten wir Einzelsitzungen ab und auch diese Phase wird mit einem Wochenende abgeschlossen. Weitere Schwerpunkte dieses Moduls sind eine Steigerung von Körpergefühl und -akzeptanz sowie die Selbstbejahung.
3. Modul: Verankern
Die Gruppentreffen finden in dieser Phase in monatlichen Abständen statt. Ihre Erfahrungen im Alltag und der Umgang mit etwaigen Triggerpunkten für Rückfälle in alte Verhaltensweisen stehen hier im Mittelpunkt. Zudem werden Sie verstärkt dazu angeleitet, die Treffen nach Programmende in Eigenregie weiterzuführen.
Was sich ändert:
An die Stelle von Versagensgefühlen und Selbstvorwürfen tritt die Entlastung.
An die Stelle von gezügeltem Essen treten die Intuition und der Genuss.
An die Stelle vom Kampf gegen sich selbst tritt die Entspannung.
An die Stelle von aussichtslosen Alleine-Kämpfen erleben Sie in der Gruppe den Austausch mit anderen Betroffenen: Verbindungen, die auch im Anschluss weiteren Bestand haben.
Nach und nach führt Sie die Selbstbejahung zu mehr Achtsamkeit, mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität. Sie schließen Frieden mit dem Körper und dem Essen und bekommen ein anderes Lebens- und Körpergefühl.
Hier die Terminübersicht des aktuell laufenden Programms:
Modul 1: Begonnen wird mit zehn wöchentlichen Sitzungen. Die ersten fünf Termine sind jeweils Donnerstags von 19 bis 21 Uhr:
Do 21.09.2023 19 bis 20.30 Uhr
Do 28.09.2023 19 bis 20.30 Uhr
Do 05.10.2023 19 bis 20.30 Uhr
Do 12.10.2023 19 bis 20.30 Uhr
Do 19.10.2023 19 bis 20.30 Uhr
Die weiteren fünf Treffen finden ebenfalls Donnerstags allerdings jeweils von 18 bis 21 Uhr statt:
Do 02.11.2023 18 bis 20.30 Uhr
Do 09.11.2023 18 bis 20.30 Uhr
Do 23.11.2023 18 bis 20.30 Uhr
Do 30.11.2023 18 bis 20.30 Uhr
Do 07.12.2023 18 bis 20.30 Uhr
Das zum Modul gehörende intensive Wochenende findet am
Fr 17.11.2023 17 bis 21 Uhr und
Sa 18.11.2023 10 bis 18 Uhr statt.
Modul 2: Auch hier wieder 10 wöchentliche Sitzungen. Jeweils Donnerstags von 19 bis 21 Uhr:
Do 18.01.2024 19 bis 21 Uhr
Do 25.01.2024 19 bis 21 Uhr
Do 01.02.2024 19 bis 21 Uhr
Do 08.02.2024 19 bis 21 Uhr
Do 15.02.2024 19 bis 21 Uhr
Do 22.02.2024 19 bis 21 Uhr
Do 29.02.2024 19 bis 21 Uhr
Do 07.03.2024 19 bis 21 Uhr
Do 14.03.2024 19 bis 21 Uhr
Do 21.03.2024 19 bis 21 Uhr
Das zu diesem Modul gehörende intensive Wochenende findet am
Fr 29.03.2024 17 bis 21 Uhr und
Sa 30.03.2024 10 bis 18 Uhr statt.
Modul 3: Die abschließenden monatlichen Treffen finden ebenfalls donnerstags von 19 bis 21 Uhr statt:
Do 25.04.2024 19 bis 21 Uhr
Do 23.05.2024 19 bis 21 Uhr
Do 20.06.2024 19 bis 21 Uhr
Do 25.07.2024 19 bis 21 Uhr
Die Kosten:
Die Teilnahme kostete 1.140,- Euro im ersten Durchlauf ab Herbst 2022. Der nächste Durchlauf wird sicher etwas teurer.
Die Zahlungsbedingungen sind folgende: Mit der Anmeldung erteilen Sie eine Einzugsermächtigung. Der Gesamtbeitrag wird dann in Raten monatlich abgebucht.
Wenn der Gesamtpreis im Vorfeld gezahlt wird, erhalten Sie 50,- Euro Rabatt.
