12-monatiges Hochgewicht-Intensiv-Programm

Am 12. September 2024 startet wieder das interdisziplinäre, multimodale Programm für Menschen, die von
Hochgewicht betroffen sind.

  Rückmeldungen von Teilnehmenden:

• „Das Programm war für mich wie ein anderes Leben und eine ganz neue Erfahrung und sehr emotional und hilfreich. Also nochmals vielen Dank für euer Angebot.“
• "Mit diesem Programm habe ich mich auf eine sehr intensive Reise zu meinem Ich begeben und es ist fantastisch, so ein tolles Team an meiner Seite zu wissen."
• "Ein sehr empfehlenswertes Programm, es geht nicht nur um Ernährung und das eigene Essverhalten, sondern auch darum, mit sich selbst in Kontakt zu treten. Dadurch habe ich wieder zu meiner Mitte gefunden und zahlreiche Erkenntnisse für mich selbst gewonnen. Das Programm ist in Module unterteilt, wodurch unterschiedliche Themenschwerpunkte durch das Team des GAP-Zentrums vermittelt werden. Die Treffen finden in wertschätzender und informativer Form statt, der Austausch in der Gruppe untereinander ist dabei sehr wertvoll. Mir persönlich hat das Programm viel gebracht und ich bin froh, dass ich mich angemeldet und das Geld investiert habe."

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Warum dieses Programm?

Hochgewicht ist oft eine Bürde, die im wahrsten Sinne des Wortes schwer zu tragen ist. Alle Programme zur Behandlung und sämtliche Diäten wirken nicht langfristig. Diesen wenig hilfreichen Methoden setzen wir ein neues Programm entgegen. Dazu nutzen wir unsere langjährige Erfahrung in der Behandlung von Hochgewichtigen und setzen konsequent darauf, an der wichtigsten Ursache des hohen Körpergewichts anzusetzen: dem Stress. Denn dieser wird durch die herkömmlichen Maßnahmen eher noch erhöht und das führt über kurz oder lang zur erneuten Gewichtszunahme. Je mehr die betroffenen die wirklichen Zusammenhänge verstehen, desto mehr Entlastung erfahren sie. Mit unserem ganzheitlichen Programm sollen neue Wege beschritten werden, sodass dicke Menschen befreiter, selbstbewusster, gesünder und langfristig auch mit weniger Gewicht leben können.

Interdisziplinär

Das Programm wird durchgeführt von den verschiedenen Professionen des GAP-Zentrums Marburg:

Das Konzept erstellt hat Edgar Schröer. Als Ökotrophologe und psychologischer Berater hat er langjährige Erfahrung im Umgang mit der Thematik Hochgewicht.

Weitere Mitwirkende:

Sabine Scheide: Psychologin und klientenzentrierte Traumatherapeutin

Ulrike Heinemann: Heilpraktikerin für Psychotherapie u, Hypnosetherapeutin

Ina Herzog: Sozialpädagogin und psychosoziale Beraterin

Melanie Grebe: Heilpraktikerin für Psychotherapie u. systemische Beraterin

Multimodular

Sie werden nach und nach die bisherigen, häufig von Frust und Schuldgefühlen begleiteten Wege verlassen und mehr und mehr durch Entspannung und Selbstwertgefühl ersetzen. Wir haben unser Programm in Modulen aufgebaut, damit es für Sie eine nachhaltige Wirkung hat.

1. Modul: Zentrieren

Wir beginnen das Programm mit wöchentlichen Treffen der Gruppe: Hier stehen Wissensvermittlung über Essen, Psyche und Stress im Vordergrund. Das Wissen über die wahren, individuell sehr verschiedenen Ursachen für Ihr Hochgewicht wird bei Ihnen ein Umdenken im Umgang mit dem Thema einleiten. Genussübungen und speziell auf Sie abgestimmte Meditationen ersetzen die Ablehnung des eigenen Körpers und unterstützen auf diese Weise den Weg in ein neues Körper- und Selbstwertgefühl. Ganz wichtig dabei ist, sich mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen. Zum Modul gehören auch zwei längere Termine, an denen Sie eine weitere Zentrierung und ein vertieftes Verständnis im Umgang mit Ihren Bedürfnissen erreichen.

2. Modul: Übertragen

In dieser dreimonatigen Phase mit wöchentlichen Gruppentreffen steht im Vordergrund, die neuen Erfahrungen in den Alltag zu übertragen. Die Auslöser für Essattacken werden gesucht, ein Umgang mit Stressoren gefunden. Sie lernen sich mehr abzugrenzen und einen anderen Umgang mit (Ess-) Mustern. Weitere Schwerpunkte dieses Moduls sind eine Steigerung von Körpergefühl und -akzeptanz sowie die Selbstbejahung. In Einzelsitzungen werden die Inhalte vertieft.

3. Modul: Verankern

Die Gruppentreffen finden in dieser Phase in monatlichen Abständen statt. Ihre Erfahrungen im Alltag und der Umgang mit etwaigen Triggerpunkten für Rückfälle in alte Verhaltensweisen stehen hier im Mittelpunkt. Zudem werden Sie verstärkt dazu angeleitet, die Treffen nach Programmende in Eigenregie weiterzuführen.

Was sich ändert:

An die Stelle von Versagensgefühlen und Selbstvorwürfen tritt die Entlastung.

An die Stelle von gezügeltem Essen treten die Intuition und der Genuss.

An die Stelle vom Kampf gegen sich selbst tritt die Entspannung.

An die Stelle von aussichtslosen Alleine-Kämpfen erleben Sie in der Gruppe den Austausch mit anderen Betroffenen: Verbindungen, die auch im Anschluss weiteren Bestand haben.

Nach und nach führt Sie die Selbstbejahung zu mehr Achtsamkeit, mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität. Sie schließen Frieden mit dem Körper und dem Essen und bekommen ein anderes Lebens- und Körpergefühl.

Hier die Terminübersicht des Programms 2024-25:

Modul 1: 

Do 12.09.2024 19 bis 21 Uhr

Do 19.09.2024 19 bis 21 Uhr

Do 26.09.2024 19 bis 21 Uhr

Do 10.10.2024 19 bis 21 Uhr

Do 31.10.2024 19 bis 21 Uhr

Fr 01.11.2024 17 bis 21 Uhr

Do 07.11.2024 19 bis 21 Uhr

Do 14.11.2024 19 bis 21 Uhr

Do 21.11.2024 19 bis 21 Uhr

Fr 22.11.2024 17 bis 21 Uhr

Do 28.11.2024 19 bis 21 Uhr

Fr 29.11.2024 17 bis 21 Uhr (Ausweichtermin)

Do 05.12.2024 19 bis 21 Uhr

Do 12.12.2024 19 bis 21 Uhr

Modul 2:

Do 16.01.2025 19 bis 21 Uhr

Do 23.01.2025 19 bis 21 Uhr

Do 30.01.2025 19 bis 21 Uhr

Do 06.02.2025 19 bis 21 Uhr

Do 20.02.2025 19 bis 21 Uhr

Do 06.03.2025 19 bis 21 Uhr

Do 13.03.2025 19 bis 21 Uhr

Do 20.03.2025 19 bis 21 Uhr

Do 27.03.2025 19 bis 21 Uhr

Do 03.04.2025 19 bis 21 Uhr (Ausweichtermin)

Modul 3:

Do 24.04.2025 19 bis 21 Uhr

Do 08.05.2025 19 bis 21 Uhr

Do 22.05.2025 19 bis 21 Uhr

Do 05.06.2025 19 bis 21 Uhr

Do 26.06.2025 19 bis 21 Uhr (Abschluss Koch-Event)

Die Kosten:

Die Teilnahme kostet 1.240,- Euro.

Die Zahlungsbedingungen sind folgende: Mit der Anmeldung richten Sie einen Dauerauftrag ein, mit dem Sie monatlich ab Oktober 10 x 124,- Euro überweisen.

Wenn der Gesamtpreis im Vorfeld gezahlt wird, erhalten Sie 50,- Euro Rabatt.

Fazit der ersten beiden Durchläufe:

Der Erfolg lässt sich am besten mit den Worten von Teilnehmenden beschreiben (siehe oben). Auch dass beide Gruppen sich nach dem Ende des Programms regelmäßig weiter treffen, zeigt , dass es effektiv war und Veränderungen angestoßen wurden, die von den Teilnehmenden jetzt weiter umgesetzt werden. Und das war das Ziel unseres ganzheitlichen Vorgehens. Dicke Menschen sollen befreiter, selbstbewusster und gesünder leben können. Statt sie wie herkömmliche Maßnahmen zur Gewichtsabnahme mit Ernährungs- und Lebensstilvorschriften unter Druck und damit unter erneutem Stress zu setzen, geht es uns umgekehrt darum, die Stressbelastung zu senken. Denn diese erweist sich immer mehr als die Hauptursache eines höheren Gewichts. Wir fühlen uns in unserem Vorgehen dermaßen bestätigt, dass wir am 12. September diesen Jahres einen weiteren Durchlauf starten werden. Wenn Sie Interesse haben, daran teilzunehmen:  Melden Sie sich gerne und und lassen Sie sich unverbindlich über das Vorgehen aufklären.