Neue Wege für beleibte Menschen zeigt dieser Kurs des GAP-Zentrums Marburg auf. Er startet wieder am 15. April 2024.

Mit dem Kurs lernen Sie einen neuen Umgang mit Gewichtsproblemen. Als Ernährungswissenschaftler und psychologischer Berater verknüpfe ich dazu aktuelle Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft und medizinischer Forschung mit effektiven Methoden aus der Psychotherapie.

Das einzigartige Kurskonzept setzt dabei auf drei Säulen:

1. Berücksichtigung der persönlichen Ursachen fürs Dicksein.
In der Wissenschaft sind mittlerweile mehr als ein Dutzend Gründe für übermäßige Gewichtszunahme anerkannt. Langfristig gelingen kann das Abnehmen nur dann, wenn die individuell sehr unterschiedlichen Ursachen erkannt und berücksichtigt werden.

2. Stress erkennen und begegnen.
Weil die Hauptursache für ein erhöhtes Körpergewicht der Stress ist, ist der Umgang damit die zweite Säule des Kurses. Auch beim Thema Stress ist die Wissenschaft mittlerweile eindeutig: Diäten und Abnehm-Versuche erhöhen den Stress eher noch und machen das Abnehmen damit noch schwerer. Aber auch andere Stressauslöser wirken dem Abnehmen entgegen. Langfristig gelingt eine Gewichtsreduktion häufig jedoch nur, wenn man Stressquellen individuell begegnet.

3. Verbesserung des Selbstbildes.
Ein positives Selbstbild schützt nicht nur vor weiterem Stress, sondern ist selbst auch eine Voraussetzung für die Gewichtsabnahme.

Die meisten Versuche abzunehmen zielen nur auf eine veränderte Energiebilanz und rufen am Ende doch Frustration und Versagensgefühle hervor. Mit diesem Kurs hingegen werden Selbstachtung und Wohlbefinden gesteigert. In diskriminierungsfreier und wertschätzender Atmosphäre lernen die Teilnehmenden sich selbst anzunehmen und das Essen zu genießen.

Die Teilnahme an diesem Kurs kostet 270,- Euro
wird aber von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Wie das geht erfahren Sie hier.

Außerdem unterstützen viele Arbeitgeber die Kursteilnahme im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Näheres dazu erfahren Sie hier.

Der Kurs findet ab dem 15. April 2024 zehnmal montags von 19 bis 21 Uhr im GAP-ZENTRUM für Beratung und Psychotherapie in der Schwanallee 17 in Marburg statt.
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